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Descubre la Marcha Nórdica: 7 beneficios que la convertirán en tu actividad física favorita

Imagina que estás en la montaña, sobre una algodonosa capa de nieve, con el cielo azul y brillante sobre tu cabeza, rodeado por árboles cubiertos de nieve mientras el aire frío y vivificante refresca tus pulmones. Estás lista para una agotadora pero gratificante sesión de esquí de fondo. Ahora traslada esa experiencia al parque más cercano, a las calles de tu barrio o a una excursión por el monte, en cualquier momento del año. Tienes los bastones pero no necesitas los esquíes, ni la nieve, ni el frío. Bienvenida a la marcha nórdica, una de las actividades físicas de moda. Contenidos Qué es la marcha nórdica 7 beneficios de la marcha nórdica La técnica de la marcha nórdica Qué es la marcha nórdica Originalmente, la marcha nórdica nació como una rutina de entrenamiento que los esquiadores de fondo practicaban en los meses calurosos, cuando no disponían de nieve sobre la que entrenar. La marcha nórdica imita el movimiento que se realiza al practicar el
Recién salido de nuestros teclados

Ikigai: descubre el concepto japonés para vivir más y mejor

Okinawa es la isla más grande de la prefectura del mismo nombre, en el extremo sudoccidental de Japón. Es un lugar especial por su riquísimo legado histórico y cultural, por sus playas de aguas cristalinas y por algo igualmente extraordinario: por tener la población con mayor esperanza de vida del mundo. Hace unos años, Dan Buettner comandó una colaboración entre National Geographic y el National Institute on Aging para realizar un estudio de los secretos de la longevidad . Uno de los lugares que estos expertos estudiaron fue precisamente Okinawa. Y llegaron a la conclusión de que una de las razones principales para esta asombrosa longevidad es un concepto al que de unos años a esta parte algunos en occidente han empezado a prestar atención. Recibe el nombre de 'ikigai'. Contenidos Qué es ikigai Los cuatro elementos del ikigai Encuentra tu ikigai Los beneficios del ikigai Qué es ikigai Ikigai es un término japonés compuesto por las palabra

7 regalos únicos para tu perro que mejorarán su vida

Imagen de wirestock en Freepik La sabiduría popular afirma que es mejor dar que recibir, y esto es algo que nuestros perros practican a diario. ¿Qué tal si por esta vez cambias las tornas y eres tú quien busca un buen regalo para tu querido amigo de cuatro patas? Si no tienes esa idea brillante sobre qué sorpresa preparar para tu perro, no te preocupes. Nosotros hemos elaborado una lista de regalos maravillosos que expresarán tu cariño incondicional y que, al mismo tiempo, servirán para hacer su vida aún mejor. Contenidos Vivir con un perro contribuye a tu felicidad Los beneficios de convivir con un perro 7 encantadores regalos para tu perro que harán su vida aún mejor Vivir con un perro contribuye a tu felicidad Quien ha convivido con un perro sabe que su compañía contribuye sin ningún género de duda a nuestra felicidad Un reciente estudio de la Fundación Affinity sobre el vínculo entre personas y sus animales de compañía, con una muestra superior

7 beneficios de los masajes de pies que no conocías

Nuestros pies trabajan duro. Realizan una buena parte del trabajo de nuestro cuerpo. Cargan con todo nuestro peso cuando estamos de pie y nos llevan a dondequiera que vayamos. ¿No se merecen algo de atención y cariño a cambio? Un buen masaje de pies al final del día es una experiencia relajante y placentera. Pero además puede reportarte unos beneficios adicionales que quizá desconozcas. Los hemos resumido todos para ti en este artículo y seguro que después de leerlo querrás incorporar el masaje a tu rutina semanal. Contenidos ¿Cómo consigue beneficiarnos un masaje de pies? ¿Puedo darme un masaje yo mism@? 7 beneficios de los masajes pies ¿Cómo consigue beneficiarnos un masaje de pies? Un masaje de pies ayuda a activar el sistema nervioso. A su vez, esto provoca un aumenta de algunas sustancias químicas del cerebro, como las endorfinas , unos neurotransmisores que provocan sensación de bienestar y tienen efectos analgésicos. Un estudio inclusó

7 razones por las que debes comprar una freidora sin aceite

Las freidoras de aire han ganado una enorme popularidad desde que fueron lanzadas al mercado, con la promesa de una cocina más sana y saludable. Las freidoras sin aceite se han convertido en el electrodoméstico de moda : son percibidas como una forma mucho más recomendable de disfrutar de los alimentos fritos que las freidoras tradicionales y prometen agilizar la preparación de las comidas, cocinando de manera más cómoda y rápida que los hornos convencionales o las ollas de toda la vida. Así que si aún no tienes una en tu cocina, quizá haya llegado el momento de que te plantees si deberías hacerte con una freidora sin aceite . Te vamos a explicar por qué. Contenidos ¿Qué es una freidora sin aceite? ¿Entonces se trata realmente de una freidora? 7 buenas razones para comprar una freidora de aire ¿Qué es una freidora sin aceite? Aunque su nombre puede llevar a confusión, las freidoras sin aceite guardan más parecido con un horno de aire q